人民網哈爾濱11月2日電 （韓婷澎）按照黑河市應對新型冠狀病毒感染肺炎疫情工作領導小組指揮部要求和部署，11月2日，黑河市召開第九場新冠肺炎疫情防控新聞發布會，發布防控有關信息，回應社會關切問題。

黑河市愛輝區疫情防控指揮部社區防控負責人馮軍恩介紹了社區疫情防控工作情況。10月27日發生新冠肺炎疫情后，按照國家、省、市工作要求，愛輝區立即全面激活應急指揮體系，迅速轉入應急狀態，從嚴從實從快抓好疫情處置及社區防控各項工作。一是嚴防疫情擴散。為防止疫情向城外擴散，愛輝區于疫情發生當天啟動“四門落鎖”機制，連夜組織力量對8個進出城區道路設置交通卡口，嚴控人員、車輛離開本地，防止疫情輸出。為阻斷城區疫情傳播，將全城小區合并為409個值守點，市區176個單位、近萬名干部職工、2200名志愿者下沉值守一線，全天候值守，嚴格執行“掃碼+測溫+戴口罩”防疫措施。二是嚴格隔離措施。集中隔離方面，確保應隔盡隔，對隔離賓館進行“三區兩通道”硬隔離改造，成立14支管控隊伍進駐，采取24小時全封閉管理。居家隔離方面，落實街道（鄉鎮）干部、網格員、醫務工作者、公安干警、志愿者“五包一”防控責任，對居家隔離人員所在單元門、家門張貼封條或安裝門磁。三是嚴管重點區域。將確診病例居住的51個小區實施硬封閉，建立網格化管理，落實處級領導、科級干部、社區書記、網格員、公安干警、醫護人員、志愿者“七包一”包保機制，形成閉環管理。關注重點群體生活，積極開展心理疏導，為居民提供“代送、代購、代辦”服務，全力保障居民正常生活需求。四是嚴抓核酸檢測。從周邊縣市抽調醫務人員800余人，按照不落一人的原則，將核酸采樣點前移至居民小區室外。同時成立流動入戶采集組20組開展入戶核酸采集。10月27日以來已開展六次全員核酸檢測。

共青團黑河市委員會書記孟凡晶就黑河志愿服務工作的開展情況回答記者提問。他表示，此次疫情發生以來，廣大青年志愿者體現了“請黨放心、強國有我”的青年擔當。黑河團市委和愛輝團區委于10月27日晚，第一時間啟動了志愿者招募工作，當晚招募志愿者100多名。截至2021年11月1日，市、區兩級團組織共招募青年防疫志愿者2819名，已有1154名志愿者經疫情防控培訓后開展志愿服務，分成5支隊伍投入到疫情防控工作中。截至2021年11月1日，累計提供志愿服務2634人次，時長22730小時。

如何居家科學健身，怎樣幫助居家群眾調節情緒，促進身心健康？黑河市體育局局長付振南介紹，疫情期間，黑河廣大市民群眾要聽從指揮，安居家中，積極配合好全市疫情防控工作，同時更要培養科學健身的意識和習慣，把每天適當的居家健身運動當成日常抗擊疫情的重要手段，增強免疫力，促進身心健康。普通人每天進行30分鐘以上，每周至少進行5天的中等強度運動即可獲得較大的健康益處，能夠大幅度提升身體的抵抗力。每天盡可能地保持攝入熱量與消耗熱量平衡，以及營養成分的均衡，有助于保持內分泌功能穩定，益于身體健康。疫情期間，市民長期在家，可以根據自己的身體狀況學習像開合跳、五禽戲、有氧健身操等室內運動，這對保持健康愉悅的身心狀態非常有效果。市體育局在疫情到來后，第一時間行動起來，拍攝和發布了一系列適合居家開展的體育健身項目視頻，推廣居家健身方法，普及科學健身知識，調動居家人群的參與熱情，讓大家找到適合自己的健身項目，養成居家健身的良好習慣。同時提醒市民在居家鍛煉時，受環境因素及個體差異性的影響，應該遵循“因人而異、循序漸進”的原則開展鍛煉，在確保場地安全的前提下，選取與自身健身水平相符的動作，控制運動量和運動強度，有計劃、有步驟地進行，先從較低的運動強度開始，待身體適應后再逐步增加運動強度和運動量。同時可以關注“健康黑河動起來”微信公眾號，及時獲取專業的居家健身指導。

市民參加核酸檢測應該注意哪些事？愛輝區疫情防控指揮部社區防控負責人馮軍恩表示，隨著天氣轉冷，全員核酸檢測對醫護工作者和廣大居民都是一種考驗。政府方面，將在國家和省市專家組指導下，持續優化采集流程，優質高效做好全員核酸檢測各項工作，確保大家健康安全。市民參加核酸檢測方面有以下提示：一是為減少大家戶外等待時間，一定要服從社區安排，通知下樓時，盡快穿好衣服、戴好口罩下樓，在身體允許的情況下盡量走樓梯，少乘坐電梯；二是采樣前2小時內不要進食，30分鐘內不能吸煙、喝酒、吃口香糖等；三是出門前帶好身份證，不要將身份證放在采集臺或交于采集人員手里；四是排隊等候要保持一米安全距離，不要用手觸摸眼睛和口鼻等；五是在采集過程中可能出現咽部不適，切記不要對著醫護人員或者其他人咳嗽、打噴嚏；六是采集完立即戴上口罩，有序離開核酸采樣點，回家后馬上對衣物和雙手進行消毒。

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