人民網(wǎng)哈爾濱6月5日電 （尚城）高考前夕，黑龍江省黑河市教體局關(guān)工委與市衛(wèi)健委聯(lián)合行動(dòng)，邀請精神科專家走進(jìn)黑河第一中學(xué)校園，舉行《壓力與壓力管理》青少年心理健康知識講座。為1000多名高中生提供專業(yè)的心理健康指導(dǎo)，幫助學(xué)生走出心中的困惑，更好應(yīng)對成長和高考過程中的心理壓力。

本次講座采取線上線下相結(jié)合的形式，共同搭建起關(guān)注青少年心理健康成長的屏障。講座中，精神科專家從專業(yè)角度解析了壓力的本質(zhì)、來源及其對身心健康的影響，并傳授了多種科學(xué)有效的壓力管理技巧。為確保講座效果最大化，本次活動(dòng)創(chuàng)新采用了“現(xiàn)場+轉(zhuǎn)播+線上”的傳播模式。階梯教室為現(xiàn)場學(xué)生提供了直接聆聽的環(huán)境；各班教室的實(shí)時(shí)轉(zhuǎn)播確保了全體學(xué)生參與；家長通過移動(dòng)平臺線上觀看則延伸了心理健康教育的覆蓋面，實(shí)現(xiàn)了學(xué)校、家庭、醫(yī)療機(jī)構(gòu)三方聯(lián)動(dòng)。

本次講座詳細(xì)講解了什么是壓力，壓力對人們的生理（如肌肉緊張、失眠）、心理（認(rèn)知變化、情緒變化、行為變化）等諸多方面的影響，并且厘清人們對待壓力常見的誤區(qū)。講座重點(diǎn)介紹了認(rèn)知重構(gòu)、問題解決、生活方式調(diào)整、社會支持、情緒調(diào)節(jié)策略、時(shí)間管理、尋求專業(yè)幫助等多種壓力管理方法并且特別強(qiáng)調(diào)，指導(dǎo)學(xué)生在無法自行調(diào)節(jié)的時(shí)候一定要尋求專業(yè)的幫助，調(diào)整和解決心理健康問題。

青少年心理健康事關(guān)個(gè)人成長、家庭幸福和社會和諧，為青少年健康成長保駕護(hù)航是社會發(fā)展的必然要求。本次講座不僅為學(xué)生帶來了實(shí)用的心理調(diào)適技能，更體現(xiàn)了全社會對青少年心理健康教育的重視與關(guān)懷，共同搭建關(guān)注青少年心理健康成長的屏障，為學(xué)校心理健康教育工作的有效開展指明了方向。

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